​

鼎级传媒客户端4月14日讯（通讯员 邓旭汝）近期常德持续阴雨、降温，最低温仅12℃左右，湿冷“倒春寒”最易伤阳气，诱发感冒、关节痛、脾胃不适等问题，中医科提醒：防寒保暖别大意，顺时养生是关键！

重点保暖3个“要害部位”

1.  头颈：头为诸阳之会，风池、风池穴易受风寒。出门戴薄帽、围围巾，吹干头发再外出，避免湿寒入体引发头痛。

2.  腰腹：关乎脾胃与肾气，腰腹受凉易腹痛、腹泻、宫寒。穿护肚衣物，久坐时可加件薄背心，睡前搓热双手热敷肚脐。

3. 腿脚：寒从脚起，脚踝、膝盖是经络交汇点。不穿薄丝袜、单鞋，穿棉袜保暖，每晚用40℃温水泡脚15分钟，驱寒暖身。

穿衣3原则，不闷又防寒

1.遵循“下厚上薄”，下身保暖优先，避免过早穿九分裤。

2.减衣别着急，早晚随身备薄外套/防风衣，温差大时及时添减。

3.及时更换湿衣，避免湿寒双重侵袭，减少感冒风险。

食疗+小技巧，养阳又防病

1.食疗暖身：多喝生姜红枣茶、小米粥，少吃生冷、冰饮，呵护脾胃阳气。

2.艾灸扶阳：艾灸大椎、关元、足三里、涌泉穴，每周2-3次，增强御寒力。

3.起居有度：早睡不熬夜，顺应春季养阳需求；晨练等太阳升起后，避开清晨湿冷风。

老人、小孩、体虚者需重点保暖，多捂3-5天。这个“倒春寒”，跟着中医科的方法养阳气，安稳度过春季！

中医康复科介绍

鼎城妇幼中医康复科，设医院新住院大楼4楼，共有中医特色诊室11间，总面积近800平方米。现设有中医体质调理、针灸推拿、中医儿科、中医妇科、中医内科等专科，是目前城区唯一一个以妇女儿童保健为特色，集临床、保健、康复于一体的中医诊疗综合科室。科室引进了一批先进的中医临床诊疗设备。能利用各类中医诊疗方法，治未病、调机理、促健康。区妇幼保健院一直致力于为妇女儿童的健康保驾护航，此次与市级名中医的携手合作，将进一步完善医院的医疗服务体系，打造中西医结合的特色诊疗模式。欢迎广大妇女儿童及家属前来预约健康咨询，让我们一起在中医智慧的呵护下，开启健康之旅。

作者：邓旭汝

责编：赵娜

一审：胡蔓

二审：刘宏远

三审：陈世杨 姚军

来源：鼎城区妇幼保健院

版权作品，未经授权严禁转载。经授权后，转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。